激走！　ダイエット奮戦記

10キロマラソンに初めてエントリーして参加通知書が届いた。
応募自体は4月にしてたけど、いよいよこれで走るしか無くなった。

応募してたのは浜名湖マラソン。
浜名湖競艇場を走るぶっちゃけジョギング？（苦笑）

駄目人間の大会デビューとしては超無難な選択だと思う。

でこれを皮切りに、

6月：庄内緑地公園の10キロレース。
9月：ハーフマラソン
10月：5時間耐久
11月：フルマラソン

の日程でレースに参加する予定。


一応今年10月か11月にフルマラソンデビューを目指してるけど、応募して行けるフルマラソンはみんな抽選レースになるみたいなので、当選しなかったらマラソンデビューは来年に持ち越しになりそう。

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来週月曜5月21日に金環日食が観測出来るんだけど、今頃になって写真撮りたいなと思い立った。
まぁ当然今頃NDフィルター漁っても売れ残ってるわけもなく、コンビニで売ってた月刊「星ナビ」5月号増刊に付いてた観察プレートで即席のNDフィルターを作ってみました。



作るも何も要は、丸く切り抜いただけである。

これを「星ナビ」ではステップリングにボンドで貼り付けて完成させてるけど、
田舎ではステップリングも手に入らない。
それに万一撮影中に脱落すると酷い事になるので、良く拭いてフィルターと保護レンズの間に入れてやった。



でテスト撮影したのがコレ。

今回はとりあえず無事写るかだけ見たかったので、手持ちで撮影。
予想以上に綺麗に写っていて感動。

正直ちゃちなものしか撮れんと思っていたので、最初から三脚使ってリモコンで撮影すれば良かったと思った。
後は障害物のない場所を見つけるのと晴れることを祈るばかり。
でも一番有りそうなのは起きられなかったってオチだけどね。

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本日、マラソン本番装備でロードで10キロ完走する。
普段の3キロコース3周+1キロを走って、タイムは1時間14分36秒。
トレッドミルで無くても、1時間30分を切れることが判り、これで10キロレースに参加出来る目処が立った。

今回10キロ走って感じたこと。

1.最初オーバーペースになりやすい
2.冷えと腹痛の心配
3.後半、膝が不安

その他細々あるけど大まかにこの3つ。

最初オーバーペースになるのは、トレッドミルと違って自力で前に進むので、疲労のない最初は少しハイペースでも全然苦しくないためオーバーペースに気がつかないのが大きい。
これは、ペース計れるランニングウォッチ必須かも。

冷えはちょっと予想外。
今日は強風だったので、汗が直ぐに揮発して気化熱をごっそり持って行かれた。
おかげで快適ではあったのだが、季節や距離によってはかなり冷えて腹痛に繋がるんではないかなと思った。

最後に膝の不安。
やはりトレッドミルと違って、コンクリートは膝への負担が大きい。
今日の10キロ走で、心肺系は明らかに向上しているのは実感した。
時速8キロペースならトレッドミル同様で息切れしなかった。
しかし、7キロ辺りから明らかにトレッドミル走より膝や筋肉への負担を感じた。
心肺機能の向上に骨格・筋肉の向上が付いて行ってないのだと思う。

とりあえず、10キロは走れる。ハーフも行けそうな感触はある。でもフルマラソンはまだ膝が持たない気がする。

ちなみに本日の体重は72.9キロ。
膝の負担のこともあるし、今は距離やペース上げるより痩せる方が優先かなぁ。

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